Lekcja siedząca – otwarta praktyka ruchowa

Opis: Ta propozycja powstała z myślą o osobach, dla których intensywna aktywność ruchowa w pozycji stojącej może być trudna lub niedostępna. Lekcja siedząca w większości odbywa się w pozycji siedzącej — bez presji, bez konieczności zmiany pozycji, z uważnością na potrzeby ciała. Podczas zajęć, prowadzonych poprzez werbalne wskazówki, uczestniczki i uczestnicy mogą delikatnie pobudzać ciało, pracować z wyobraźnią i eksplorować ruch w bezpieczny, dostępny sposób. Każda osoba decyduje, ile i jak chce się poruszać. Nie jest wymagane doświadczenie taneczne. Nie ma „dobrego” ani „złego” ruchu. Jest przestrzeń na bycie tu i teraz.